更年期总是感到焦虑怎么办才好

 　　更年期焦虑症的表现隐匿、不典型，而且临床症状多种多样，主要表现有生理方面：表现为月经失调、潮热汗出、心悸失眠、头晕、便秘、入睡难、睡眠质量不好、浅睡多梦等;心理方面表现为情绪紧张、心神不宁、烦躁易怒、焦虑、多疑、脾气烦躁等。成都棕南医院精神科的焦虑症专家介绍，更年期总是感到焦虑怎么办才好？

　　1)要做好心理准备，认识到更年期是一个正常的生理过程，出现的症状是暂时的，而且可自行缓解，不必忧心忡忡。其次，生活要规律，防止工作负担过重，尽量避免精神刺激，同时注意锻炼身体，经常参加文体活动。

　　2)要定期检查，如果出现了更年期焦虑症的一些表现，可用药物治疗减轻症状。家人要对进入更年期的女性给予适当的理解和关爱。

　　治疗焦虑症的方法有哪些?

　　➀物理治疗：对于焦虑症，比较常见的物理疗法有：生物反馈、经颅微电流刺激疗法等。纯物理疗法一般没有药物的毒副作用，且没有依赖性，但是起不到控制症状的疗效，充其量只能作为药物治疗的辅助手段。

　　➁药物治疗：对于焦虑症状不是很严重，对生活学习工作影响不大的患者，可以不用考虑药物治疗。不过比较严重的还是药物治疗的，主要服用新一代的抗抑郁药物。治疗的关键在于药物的选择，西药对症状控制快但副作用相对也是比较大的。中药疗效稳定，需要的时间相对较长一些，疗程一般可能2年以上，不然复发的可能很大。

　　➂心理治疗：心理治疗又称精神治疗，通过改变病人的认知、情绪、意志和行为，来达到消除症状、治愈疾病的目的;同时它还可以起到预防的作用。在心理医师的指导下，患者充分认识到焦虑症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力。目前对于焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主，也可以适当配合药物进行综合治疗。

　　成都棕南医院精神科专家温馨提示：以上是我院专家对“更年期总是感到焦虑怎么办才好”的相关介绍，更年期是每个人都会经历的一段特殊时期，在这期间我们应该在日常生活中及时采取预防措施，合理调整自己的心态，如果出现更年期焦虑症，还需及时到医院进行检查，治疗，避免造成不良影响。更多疑问请点击在线咨询或者拨打我院的健康热线。祝您健康！